Artes Cênicas Multiculturalismo é o tema do 4º Festival Universitário de Artes Cênicas de Goiás (Fuga), promovido pela UFG, que começa dia 17/11 (quinta-feira) e vai até o dia 1º de dezembro, movimentando vários espaços culturais da cidade. Durante 15 dias, apresentações artísticas de várias linguagens e repertórios, além de palestreas e oficinas, serão apresentadas gratuitamente por grupos da capital e de outras cidades, como Brasília, Salvador e Campinas.
20h Espetáculo Cordões (BA), Teatro da Emac/UFG, Campus 2 Samambaia.
18/11 sexta-feira Brasília Não é em Goiânia, mas vale pegar a estrada. O ex-Beatle Ringo Starr faz show único no Centro de Convenções Ulysses Guimarães, às 22h, acompanhado da All Starr Band. Ingressos a partir de R$150. Mais informações: (61)2109-2122.
Fonte: Jornal O Popular, Magazine, 14/11/2011, p. 3.
9/12 sexta-feira – IMPERDÍVEL CONFRATERNIZAÇÃO ANUAL DOS PROCURADORES DO ESTADO DE GOIÁS/APEG Várias surpresas estão sendo preparadas pela Diretoria da APEG em volta da Confraternização do Final do Ano de 2011 dos Procuradores do Estado de Goiás, a realizar-se no dia 9 de dezembro, a partir das 21h, na Casa Lis, novo espaço de festas, situado na BR 153, Km 540, Qd. 70-A, Vila Brasília.
DÊ O PULO DO GATO Tire o máximo de seus treinos com estas dicas. Você vai aumentar seus músculos, ganhar mais força e mais agilidade.
1. Nade mais rápido Para nadar mais veloz, aumente a flexibilidade de seus tornozelos. Pés flexíveis funcionam como pés-de-pato e dão maior impulso na água. Sente-se descalço no chão. Estique as pernas para a frente, calcanhares no solo. Leve a ponta dos pés à sua frente e, então, traga-os em direção à canela sempre o máximo que conseguir. Repita por um minuto.
2. Melhor rebatida Quer desenvolver mais os antebraços para jogar tênis e squash? Amasse jornais. Numa superfície plana, pegue uma folha e comece a amassá-la por uma das pontas com a mão dominante por 30 segundos, até formar uma bola. Repita com a outra mão.
3. De olho na passada Quando for correr, aumente a velocidade e não a distância percorrida. O pé deve tocar o chão embaixo de seu corpo, e não à frente, e o impulso tem de ser dado com os dedos do pé que esteja na posição posterior.
4. Pedale com mais eficiência Pedale com uma só perna para aumentar a eficiência. Você será forçado a se concentrar mais na parte inferior da pedalada. Prenda os pés no pedal, deixando o esquerdo inerte, enquanto você faz todo o esforço com a perna direita por 30 segundos. Mude de perna, volte a pedalar normalmente por cinco minutos e repita o exercício. Treine nesse ritmo de 20 a 30 minutos.
5. A melhor pegada Para melhorar seu domínio de bola no basquete, pratique o drible com luvas de couro ou lona. A aspereza do material aumenta a sensibilidade da ponta dos dedos e, portanto, o maior controle da bola.
6. Mais rapidez Aumente sua agilidade em qualquer esporte: com os pés afastados na linha dos quadris e as mãos ao lado do corpo, eleve o pé esquerdo à sua frente, toque-o com sua mão direita e abaixe até o solo. Eleve o pé direito, toque-o com sua mão esquerda e abaixe. Então, atrás de você, toque seu pé esquerdo com a mão direita e depois seu pé direito com a mão esquerda. Faça bem rápido durante 20 segundos por vez, entre três e cinco séries.
Fonte: Revista Mens Health, Edição Especial Almanaque MH, p. 8/11.
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