A APEG promoveu, na tarde desta quinta-feira (19/08), a palestra on-line sobre Nutrição e Atividade Física. O evento dirigido a Procuradores do Estado teve como convidadas a Nutricionista Marina Resende e a profissional de Educação Física Danielle Leles.

A Nutricionista Marina Resende falou sobre a importância de uma alimentação adequada para o bom desempenho da atividade intelectual desempenhada pelos Procuradores do Estado. De acordo com ela, o que você come influencia diretamente na disposição, e consequentemente interfere na sua atividade profissional. Saber selecionar os alimentos que serão ingeridos ao longo do dia pode fazer muita diferença na hora de cumprir com prazos e fazer dia render.

Segundo a Nutricionista, no café da manhã, o ideal é escolher alimentos que despertem o corpo. “Prefira proteínas, como o ovo. Elas podem te ajudar a começar o dia com mais disposição.” No almoço, uma refeição saudável é essencial, e deve incluir proteína, carboidratos, gorduras boas e vitaminas. “Nada de comidas pesadas! Elas te deixam com a sensação de sonolência”, comenta.

À tarde, se tiver vontade de comer um doce, o chocolate 70% cacau é uma alternativa. Por fim, no jantar, o ideal é um cardápio leve, para ter uma ótima noite de sono! “O sono é essencial para o bom funcionamento do organismo e das atividades mentais. É preciso descansar também. Pesquisas mundiais informam que, em 2030, teremos 75 milhões de pessoas com doenças neurodegenerativas. Levar uma vida mais leve pode nos manter longe dessas e de outras doenças”, alerta Marina Resende.

MEXA-SE
“Qualquer movimento é melhor do que ficar parado. Nosso corpo pode ser comparado a um carro. Sem movimento, vai deteriorar”. Foi com essa analogia que a profissional de Educação Física Danielle Leles iniciou a sua participação no evento.

Durante a sua participação, Danielle Leles lembrou que nos dias de hoje, boa parte dos profissionais, entre eles os Procuradores do Estado, estão em escritórios e passam o dia sentados em frente ao computador. Essa rotina, vinculada à falta de atividades físicas, propicia o desenvolvimento de doenças ocupacionais, como dores nas articulações e má postura, sem contar o ganho de peso. “É preciso que haja um equilíbrio entre a ingestão de calorias – e aqui falo de alimentos de verdade, com valor nutricional – e o gasto calórico, caso contrário haverá ganho de peso”, comenta Danielle Leles.

PRESENTE
Para presentear os Procuradores presentes no evento on-line, a APEG realizou um sorteio de três vouchers para acompanhamento, por dois meses, com a nutricionista Marina Resende. “Eventos assim voltarão à nossa agenda, pois nosso objetivo é contribuir e levar informação de qualidade para que os Procuradores mantenham a produtividade e tenham melhor qualidade de vida”, afirma a Procuradora do Estado, Beatriz de Melo, 2ª Tesoureira da APEG

CONTATOS
Marina Resende
Instagram: @marinaresendenutricao
Youtube: Marina Rezende Nutrição e Bem-Estar

Danielle Leles
Instagram: @danylelestrainer
Contato: (62) 981547956
E-mail: danielleleles2@gmail.com
YouTube: Dany Leles Trainer

Assessoria de Comunicação da APEG | Ampli Comunicação

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