PROGRAME-SE, 

 

4/outubro – terça-feira
19h – Individuais no MAG –    o Museu de Arte de Goiânia abre, às 19h, no Palácio da Cultura, individuais simultâneas com os artistas Marcelo Henrique e Marcos Maria Branquinho. Entrada franca. Praça Universitária, Setor Universitário. Mais informações: 3524-1196.
20h – Sinfônica de Goiânia – Sob a regência do maestro Joaquim Jayme, a Orquestra Sinfônica de Goiânia apresenta mais um concerto na Terça no Teatro SESI, às 20h. Entrada franca. Centro Cultural Paulo Afonso Ferreira, Av. João Leite n. 1.013, Setor Santa Genoveva. Mais informações: 3269-08800.

5/outubro – quarta-feira
Prosa e verso – A Secretaria Municipal de Cultura realiza o lançamento coletivo de 183 títulos de diferentes autores dentro do Goiânia Prosa e Verso 2011, no Deck Parking 3 Sul, do Shopping Flamboyant. Entrada franca.
21h – Última Gota – O Nômades Grupo de Dança apresenta o espetáculo Última Gota, no Teatro SESI, que é uma criação da coreógrafa Cristiane Santos e tem como tema as situações que os limites individuais são questionados. Ingresso: R$10,00 (inteira). Centro Cultural Paulo Afonso Ferreira, Av. João Leite nº 1.013, Setor Santa Genoveva. Informações: 3269-0800

7/outubro – sexta-feira –
20h – Encontro de Guitarras – O 1º Encontro de Guitarras vai reunir, em um show, nomes conhecidos do instrumento na capital goiana no Centro Cultural Martim Cererê, na Rua 94-A, Qd. 18, Setor Sul. Ingresso: R$15,00.

8/outubro – sábado –
20h30 – Virtuose do piano – O renomado concertista Ricardo Castro apresenta-se no Teatro SESI, na Av. João Leite nº 1.013, Setor Santa Genoveva, composições de Mozart, Beethoven e Chopin. Ingresso: R$30,00 (inteira). Mais informações: 3269-0800

9/ outubro – domingo –
9h – Família APEG homenageia suas crianças – A festa será na manhã de domingo na Academia Body Tech, na Rua 147 nº 65, Setor Marista, com uma programação especial para os associados e dependentes APEG. Venha e traga seu(ua) filho(a), seu(ua) neto(a), seu(ua) sobrinho(a)….e divirta-se.
Fonte: Jornal “O Popular”, de 3/10/2011, Magazine, p.3.

CINCO PONTOS-CHAVE DE UMA CORRIDA PERFEITA

1.     Não corra com a cabeça muito elevada, ou todo o corpo ficará mais lento. Corra olhando para frente, ou melhor, com a cabeça ligeiramente baixa. Assim, você avançará mais rápido.
2.     O peito tem de ir ligeiramente para a parte da frente do quadril para facilitar a fase de impulsão. Durante o treino, procure correr com o abdômen contraído.
3.     Opte por uma passada mais curta e econômica, procurando aumentar a freqüência das passadas para aumentar o ritmo.
4.     O movimento dos braços deve ser frontal e não lateral, fluido e no mesmo ritmo das passadas.
5.     Observe a posição do quadril. Não deixe que a lombar arqueie excessivamente. Procure manter uma posição centrada do quadril e, quando quiser acelerar, empurre o glúteo para dentro. Assim, você levará o quadril para frente e ganhará distância na passada com o mesmo esforço.
Fonte: SportLife nº 110, p. 19.

Use essas dicas para participar, com a equipe esportiva APEG, da 3ª Meia Maratona de Goiânia, no dia 23 de outubro. Percussos: 5, 10 e 21km. Entre em contato pelo e-mail presidente@associados.apeg.org.br, ou com os colegas Fernando Iunes e Tomaz Aquino da Silva Jr., até o 10/10, para que possa ser feita sua inscrição.

INVESTIDOR BUSCA OPÇÕES PARA EVITAR PERDA COM INFLAÇÃO EM ALTA
RENDA FIXA – Compre títulos vinculados ao índice IPCA ou fundos com foco nesses papéis;
BOLSA – Priorize ações de empresas com receitas ligadas à inflação.
ATIVOS REAIS – Imóveis e ouro são considerados “refúgios” em momentos de turbulência.
Fonte: Jornal Folha de S. Paulo, de 3/10/3011, Folhainvest B5.

 

Recommended Posts

No comment yet, add your voice below!


Add a Comment

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *